Kalendář akcí - Life management a zvládání stresu

Life management a zvládání stresu

…Jak být v pohodě, když si vše důležité řídím…

TERMÍN:

20. září 2011, Škroupova 631, Hradec Králové, 500 02
9-17 hod
 

CÍLE:

V tomto semináři se promítají principy z time managementu posunuté do nové roviny – jak řídit a organizovat svůj život.

• Pomocí modelových situací si při absolvování tohoto modulu lidé uvědomí, jak vše souvisí se vším a naučí se pohlížet na svůj život v širších souvislostech.
• Hlavní přínos je v praktické části, kterou si každý „zažije na vlastní kůži.“
• Zároveň se při trénincích naučí získat více energie, porozumět sám sobě i lépe vycházet s lidmi i při nepříjemných situacích.

OBSAH:

• Zásady Time managementu

• Sebekontrola a disciplína
             o Franklinův model skutečnosti - cvičení
             o Zvyky
             o Nové návyky - cvičení
             o Rituály (K čemu pomáhají rituály, Jak zavádět rituály - cvičení)
  • Zmapování aktivit Vašeho pracovního času a jejich analýza – cvičení
            o Co lze ihned změnit a jak – cvičení
 • Identifikace „ zlodějů Vašeho času“ a neefektivních činností
           o Jak minimalizovat zloděje času - cvičení
           o Kontrola událostí - cvičení

• Identifikace vašich cílů
          o Význam stanovení cílů
          o Analýza pro stanovení cílů - cvičení

• Priority – problémy a řešení
          o Umění stanovit si správné priority a přiřadit důležitosti jednotlivým úkolům -cvičení

• Efektivní plánování činností
          o Efektivní zacházení s vnitřními závazky - cvičení
          o 5 kroků k dokonalému ovládnutí práce - cvičení
          o Kritický faktor úspěchu
          o Model přirozeného plánování - cvičení
          o Mentální mapy - cvičení
          o Plánování aktuálního strategického projektu - cvičení
          o Správně zadané úkoly - cvičení

• Získání energie
         o Vhodná strava
         o Spánek
         o Strategický odpočinek
         o Jak zvládnout stres – cvičení

 Účastníci obdrží osvědčení o absolvování kurzu. 
 

LEKTOR:
LENKA ZIKUDOVÁ 

CENA:
3.200,- Kč bez DPH

KONTAKT:
Ing. Martina Krumlová,e-mail: aktuality@centrumandragogiky.cz,  tel: +420 774 695 289, +420 257 094 353